呼吸法とダイエット

空手の練習をする時呼吸の仕方も教えます

まず鼻で息を吸って口から吐く

基本なのですが中々出来ません

腹式呼吸と言うのですが

なかなか優れもので考えてるときやいきず待った時に

鼻で息を吸って口から全部吐くと体が締まります

毎日続けると下腹が凹みますし体にもいいです

お試しあれ。。